Das Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag – und pumpt dabei etwa 7.000 Liter Blut durch unseren Körper. Unsere Gefäße bilden ein weit verzweigtes Transportsystem, das jede Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Kein Wunder also, dass Gefäß- und Kreislaufgesundheit eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden spielen. Und doch geraten Herz und Kreislauf oft erst dann in den Fokus, wenn erste Beschwerden auftreten: Schwindel, kalte Hände und Füße, hoher Blutdruck oder ein „flaues Gefühl“ beim Aufstehen.
Dabei lässt sich schon mit kleinen Maßnahmen viel erreichen. In unserer Produktauswahl für Gefäße, Herz & Kreislauf finden Sie natürliche Unterstützung, apothekengeprüfte Präparate und fundierte Beratung – damit Ihr Herz-Kreislaufsystem in Balance bleibt.
Warum das Herz-Kreislauf-System oft unterschätzt wird
Herz und Gefäße arbeiten still und zuverlässig – bis sie irgendwann unter der Belastung unserer modernen Lebensweise zu leiden beginnen. Bewegungsmangel, Stress, Übergewicht, Rauchen und einseitige Ernährung zählen zu den größten Risikofaktoren für Bluthochdruck, Arteriosklerose oder Herzrhythmusstörungen. Dabei kann auch schon sanftes Gehen sehr gesundheitsfördernd wirken.
Typische Warnzeichen, die Sie ernst nehmen sollten:
- Häufiger Schwindel oder Ohrensausen
- Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
- Kalte Hände und Füße
- Engegefühl in der Brust
- Druck im Kopf, vor allem morgens
- Kurzatmigkeit bei leichter Belastung
Frühzeitiges Gegensteuern ist der Schlüssel – oft reichen sanfte Mittel, Bewegung und Mikronährstoffe aus, um die Regulation zu verbessern. Achten Sie auf Ihren Kreislauf – kleine Signale rechtzeitig deuten und ihre Herzgesundheit erhalten.
Blutdruck: Weder zu hoch noch zu niedrig ist optimal
Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck (Hypertonie) gilt als „stiller Killer“, weil er lange keine Symptome macht, aber das Herz und die Gefäße schädigt. Umgekehrt kann auch niedriger Blutdruck (Hypotonie) den Alltag belasten.
Was Sie wissen sollten:
- Optimaler Blutdruck: 120/80 mmHg
- Zu hoher Blutdruck: ab 140/90 mmHg – ärztlich abklären lassen
- Zu niedriger Blutdruck: kann Schwindel, Müdigkeit oder Ohnmachtsgefühle verursachen
Was hilft bei niedrigem Blutdruck:
- Morgens warm-kalt Wechselduschen
- Viel trinken (ca. 2 Liter täglich)
- Kompressionsstrümpfe für bessere Durchblutung
- Regelmäßige Bewegung, z. B. Spazierengehen oder Radfahren
- Pflanzenextrakte wie Rosmarin oder Weißdorn
In Ihrer Apotheke beraten wir Sie zu natürlichen Kreislaufmitteln, passenden Kompressionstextilien und Hausmitteln gegen Schwächeanfälle.
Gefäße entlasten, Blutfluss verbessern
Unsere Blutgefäße verlieren im Alter an Elastizität – durch Ablagerungen (Plaques) verengen sie sich, was zu Durchblutungsstörungen führen kann. Beine, Hände, aber auch das Gehirn können betroffen sein.
So bleiben Ihre Gefäße geschmeidig:
- Omega-3-Fettsäuren: reduzieren Entzündungen und unterstützen den Cholesterinhaushalt
- Bewegung: bringt Schwung in den Blutfluss – ideal: 30 Minuten moderate Aktivität täglich
- Ausgewogene Ernährung: viel Gemüse, wenig Transfette
- Ginkgo biloba & Weißdorn: fördern die Mikrozirkulation
Bei Venenproblemen:
- Beine hochlagern nach langen Tagen
- Venengymnastik oder barfuß gehen
- Kompressionsstrümpfe und Venentabletten mit Rosskastanie, Mäusedorn oder rotem Weinlaub
Mikronährstoffe fürs Herz – gezielt statt wahllos
Nicht alle Nahrungsergänzungen sind gleich wirksam – besonders das Herz-Kreislauf-System profitiert von gezielten Mikronährstoffen mit wissenschaftlich belegter Wirkung.
Wichtige Vitalstoffe für Herz & Gefäße:
- Magnesium: unterstützt den Herzrhythmus und wirkt gefäßerweiternd
- Coenzym Q10: verbessert die Energieproduktion in Herzmuskelzellen
- Vitamin D & K2: für gesunde Gefäßwände und Kalziumverwertung
- Folsäure,Vitamin B6 & B12: senken den Homocysteinspiegel und beugen Gefäßschäden vor
Lassen Sie sich in der Apotheke beraten – wir helfen Ihnen, das Richtige auszuwählen und unnötige Doppelversorgungen zu vermeiden.
Was Ihr Herz zusätzlich stärkt: Bewegung, Ruhe, Rhythmus
Neben Medikamenten oder pflanzlichen Mitteln ist ein gesunder Lebensstil die beste Herzprophylaxe – und kein Hexenwerk.
Unser Herz liebt:
- Regelmäßige Bewegung: am besten 3–4 x pro Woche Ausdaueraktivität
- Stressabbau: B. durch Atemübungen, Meditation oder Natur
- Ausreichend Schlaf: mindestens 7 Stunden, möglichst rhythmisch
- Soziale Kontakte: herzliche Beziehungen stärken auch körperlich
Fazit: Herzgesund leben ist einfacher als gedacht
Ein starkes Herz und gesunde Gefäße sind keine Frage des Alters – sondern der Aufmerksamkeit. Wer frühzeitig auf seinen Körper hört, auf die Signale achtet und gezielte Unterstützung einsetzt, kann viel bewegen. Kleine Routinen, bewusste Pausen, Mikronährstoffe und pflanzliche Helfer wirken oft stärker, als man denkt.
In unserer Kategorie Gefäße, Herz & Kreislauf finden Sie ausgewählte Präparate, Beratung und Wissen für Ihre Herzgesundheit – damit Ihr innerer Taktgeber lange im richtigen Rhythmus bleibt.